Domáci proteínový nápoj so slovenskými jahodami až 20 g bielkovín

Domáci proteínový nápoj so slovenskými jahodami až 20 g bielkovín
Budetepotrebovať:

  • 150 g Slahôdok slovenských jahôd (čerstvých alebo mrazených)

  • 100 g jemného nízkotučného tvarohu

  • 200 ml mlieka alebo rastlinného nápoja (napr. ovseného)

  • 1/2 banánu

  • 1 ČL medu (voliteľné)

  • 1 ČL chia alebo ľanových semienok (voliteľné)

  • pár kociek ľadu

Ako na to?

  1. Jahody umy a zbav stopiek.

  2. Všetky suroviny vlož do mixéra.

  3. Mixuj dohladka 30–60 sekúnd.

  4. Nalej do pohára a podávaj ihneď.